体幹を鍛えるのならキックボウシングをやってみて

『体幹筋肉を鍛えよう』とはよく聞きますが、体幹とはなんなのか？ 一般的には頭と手足を除いた胴体部分の全体が『体幹』と呼ばれています。お腹周り、背中、胸、腰周りの筋肉ですね。体幹にかかわる部位の重量は、全身のうち約46%を占めています。体の筋肉の約半分が体幹筋ということです。この数字を見るだけで、体幹がいかに重要かがわかるかと思います。 この体感部分にある筋肉を鍛えるのに効果的と言われている運動がキックボクシングです。 キックボクシングは、パンチやキックなどの体を捻る動きが多く、同時に体の軸がぶれないようにキープすることが重要です。加えて、ハイキック、ミドルキック、ローキックなど、高さの異なるキックを繰り出すことでバランスの維持に必要な体幹がいっそう鍛えられます。 体幹が鍛えられれば、日常生活でも姿勢が安定し、体が歪んでしまうことが原因でおきる肩こりや腰痛、女性の天敵である冷え性の改善につながります。